a teraz

jako ze regeneracynnie teraz to pozwolilem sobie na trening jak frank Z klata tric bary 2dni wolne plecy bic wolne nogi wolne a to daltego zeby nie obciazac w sumie lokci kilka razy odzywa nogi echo? Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-11-20 18:14:24

^ teraz jest na offie o ile wiem a i ten cykl narazie ma dopiero w planach, nie odpala go nazajutrz

Właśnie też tak myślę. Teraz patrze na Tablicy / Allegro to cena nie zbyt fajna ;/ Po 12zl za metr. A tak wgl to co pójdę na złom i co mam sobie iść i szukać po złomowisku ? :D

a czy moze mi ktosprzetłumaczyćto co napisał Dilsvern ponieważmam tylko 3 GB twardy i niemam miejsca na zaisntalowanie English Tlanslatora Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

tylko ja nie wiem na rozgrzewce leca gwozdzie i to lepiej niz kiedys i pozniej nie wiem albo trace zasieg albo zaginam zabardzo bo trzymaja mnie na bloku a kiedys z pojedynczym nie bylo problemu;> i toche nie ogarniam teraz co dalej zrobic;/

hej. Ja podobnie jak ty teraz dysponuję małym obciążeniem - hantle 2x10kg i dzisiaj albo jutro zamówię jeszcze 2x20kg, bo te 10 po 2 tyg ćwiczeń zaczęło być mało. A i chętnie zobaczę kolejną modyfikację menu - mi zawsze jakoś dużo tego tłuszczu wychodzi. Węgle podbijesz owocem - jabłkiem, bananem (rano albo po treningu).

Pompek zrobię 30 bo zamiast założyć kamizelkę która ma tam nie wiem z 8 kg to robiłem same pompki i budowałem swoją wytrzymałość podciągnięć nie umiem nachwytem więc korzystam z gumy do ćwiczeń i z gumą która mało pomaga zrobię z 7 podciągnięć, dipów zrobię 8,a na rękach nie stoję już bo miałem złamaną rękę i się boję teraz brzuszków zrobię 30

A więc wybór padł na Meride, teraz chciałbym kupić jakiś licznik, nie interesują mnie jakieś dodatkowe funkcje prócz tych kilku podstawowych, ma mi on jedynie służyć długo i bez awaryjnie. Znalazłem trzy odpowiadające moim wymaganiom, ocencie prosze który będzie z nich najlepszy : [...]

hehe, miałem podobnie. Tak jak poradził kolega wyżej-zacząłem zwracać uwagę na to aby nadgarstek był sztywny, zmniejszyłem obciążenie i nieco bardziej przyłożyłem się do ćwiczeń od strony technicznej-po pewnym czasie ból całkowicie ustał;p teraz już ćwiczę z dużo większymi ciężarmi a mimo to nic nie doskwiera.

Czułem ją między 3-5 tyg i od 6 znów, kiedy zacząłem drugie opakowanie. Teraz jeszcze czuje, ale coś mi się zdaje, że to nie potrwa długo... miecha przed metą, skończyłem winnio po 9 tyg...i kurde kompletnie bez odbloków..., nie przyszło mi :/ a miałem mieć pregnyla i kloma. Efekt był dobry, ale nagle z dupy zachorowałem i poszło się wszystko... [...]

Środków jak na cykl nie wiadomo jaki a ty chcesz mieć ciało jak z żurnala % po co tyle saa do takiego celu? I jak chłopaki exe teraz do szybkiego zbicia i Gino nolva będzie idealna później exe

Środków jak na cykl nie wiadomo jaki a ty chcesz mieć ciało jak z żurnala % po co tyle saa do takiego celu? I jak chłopaki exe teraz do szybkiego zbicia i Gino nolva będzie idealna później exe Ogólnie to miało być samo oxa wino prop. Ale zacząłem wszystko razem jeść w ten sam dzień to mówiłeś żebym wrzucił npp gdzies w 8mym tyg bo będę miał mega [...]

kesli chodzi o prolo to chociaz to mądre nie było to w wieku 15, prawie 16 latek jak juz przestawałem rosnąć zapodałem sobie cykl z prolo i mietka no i urosłem chyba 3 czy 4 cm w góre w dwa tygodnie a później do teraz tj do 21 lat jeszcze ze 2 więc pewnie jakiś wpływ tam może miec prolka na wzrost???

[...] teorie? }:-( czytaj wszystko-uwaznie! SlybootS zaraz postaram sie odpowiedziec na Twoje pytanie...lecz potrzebuje jeszcze kilku danych od Ciebie :) na jakim poziomie silowo teraz jestes? (dla kilku glownych cwiczen podaj obciazenie i ilosc powt.) HST to nie pierwszy Twoj cykl,prawda? podaj dokladne postepy silowe w kg takze dla kilku [...]

Co do wagi : Jem jem, do jedzenia zawsze się przykładałem, aktualnie dietę mam nastawioną głównie pod zdrowy tryb życia, mocno rygorystyczna. Ważyłem koło 70ciu przed przygodą z siłownią, dobiłem do 83 ( niestety przybyło nie tylko mieśni ;p ), ostatnio schudłem 10 kg w 2-3 miechy. Teraz już mądrzejszy jak na razie rosnę i mam nadzieję rosnąć [...]

Biorę to activ laba bo jest w promo przecena 30 zł na zestaw bialko FA i to BCAA więc na chwilę obecną jest najkorzystniej teraz a co do krety to czytałem że creapture czy jakoś t ak to najlepsza forma

[...] z kilosportsa( nie patrząc na skutki uboczne i spadki) gdyż po jakiś 2 lub nawet 3 miesiącach po cyklu wszysto spadło,. raz zrobłem cykl na prolce i połowa została więc teraz tylko saa. z własnego doświadczenia wiem że ph to ścierwo,a blok masakraczny. na początku będziesz zadowolony ale po jakimś czasie będziesz żałował gwarantuje Ci tego. [...]

ćwiczysz 5 miesięcy i masz za sobą 2 cykle i planujesz 3:)) przytyłeś 3kg po dwuch cyklach to bardzo mało. daj ankiete ale ja odradzam narazie żadne sulpe dopiero teraz powinieneś powoli planować 1 cykl a ty już 3 planujesz}:-( co do twego pytania to jabłko DT 4-5 caps z rana i 4-5 caps po treningu DNT 4-5 caps z rana PS.Pozdrów trenera.

Ok Michail. oto info: 1. Trenuję nieprzerwanie od 2 miesięcy. Wcześniej trenowałem pół roku, ale zreobilem potem roczna przerwe. 2. Moj ostatni plan wygladal tak: poniedzialek -klatka -wyciskanie lezac 4X10 (gdy mialem energie, robilem 6 serii), trudno okreslic ciezar. Srednio wypadalo tak, ze w ost. serii robilem ost. powtorzenie z [...]

Teraz to bez sensu, graj w piłkę, biegaj, rozciągaj się na trening przyjdzie czas, a co do diety to nie potrzebujesz w tym wieku, wchodzisz w okres dojrzewania. Jedz zdrowo, omijaj fast foody, napoje gazowane i kolorowe, pij dużo wody niegazowanej, owoców i warzyw.